“伤口” 背后的呼喊 —— 揭秘非自杀性自伤行为

什么是青少年非自杀性自伤行为？

青少年非自杀性自伤行为，指的是青少年在没有自杀意图的情况下，故意对自己的身体进行伤害，比如用刀割、用手抓、撞墙等行为。这可不是简单的不小心受伤，而是他们内心痛苦的一种外在表现。

孩子们自伤背后的原因是什么呢？

有这样一个案例：有个成绩优异、外表俊朗的少年，总是带着阳光般的笑容穿梭于校园之中。然而，家人偶然间发现他手臂上出现一道道触目惊心的划痕。深入了解后才发现，繁重的学业压力、父母过高的期望以及青春期社交中的一些小挫折，如同三座大山，压垮了他稚嫩的心理防线。这些伤痕，是他无声的抗议，是他在找不到情绪出口时，试图自我宣泄的无奈之举。 

很多时候，我们习惯以表面现象评判孩子的成长状态，却忽略了他们内心细腻且复杂的情感世界。这些青少年并非脆弱的不堪一击，只是在成长的迷宫中迷失了方向，找不到合适的情绪表达方式，才选择用伤害自己身体的方式，来唤醒他人对自己内心困境的关注。

如何应对青少年非自杀性自伤行为？

面对青少年非自杀性自伤行为，我们需要全社会共同努力，尤其是家长，更要在日常生活中为孩子筑牢安全感防线。

1.营造稳定和谐的家庭环境：稳定的日常作息对孩子至关重要。家长可以和孩子一起劳动、外出跑步、散步、学习等，让孩子生活有规律，内心安定。同时，减少家庭冲突也很关键，夫妻间遇到分歧，尽量避开孩子冷静沟通，不在孩子面前大声争吵、斥责孩子或摔东西，避免孩子因目睹激烈冲突而恐惧焦虑。

2.给予充分且高质量陪伴：陪伴不只是人在孩子身边，更重要的是沟通、交流和参与。每天抽出 20 - 30 分钟与孩子谈心，关心他们一天的喜怒哀乐，而不只是关注学习，比如孩子放学回家，问问他课间和哪个同学玩得开心，有没有遇到小烦恼，认真倾听孩子讲述学校里的趣事。如果孩子喜欢绘画，周末陪他去郊外写生；喜欢足球，就定期陪孩子去球场踢球等。通过共同参与孩子热爱的活动，建立紧密的情感纽带。

3.有效沟通与积极回应：和孩子交流时要平等对话，蹲下身或坐下来，平视孩子的眼睛，用温和的语气和孩子说话。孩子分享班级趣事时，不要中途打断，要微笑、点头给予回应，让孩子感到被尊重。当孩子难过哭泣时，第一时间抱抱他、安慰他、鼓励他，等孩子情绪稍缓，再一起探讨解决办法，让孩子明白家人永远是他的情绪避风港。    

4.塑造正面榜样：家长在工作中遇到难题、生活遭遇不顺时，别在孩子面前唉声叹气、抱怨不停。可以坦诚跟孩子说 “爸爸 / 妈妈现在遇到个小挑战，不过我正在想办法解决，就像你做数学难题一样，”展现坚韧态度。同时，保持规律健身、坚持阅读的健康生活模式，孩子会模仿家长养成好习惯，拥有更强的心理韧性。